Bayanlar bırakın klasikleşmiş eski diyet listelerinizi 2015 yılının en etkili ve en hızlı kilo verdiren diyet listesini sizlerle paylaşıyorum bu diyet listesiyle veremediğiniz bütün kilolarınızdan kurtulacaksınız. 1. Gün Sabah – 1 kibrit kutusu beyaz peynir – 5-6 adet az tuzlu siyah ya da yeşil zeytin – 2 dilim esmer ekmek – Domates – Salatalık – Biber – Bol miktarda yeşillik Öğle – Izgara ya da fırında balık (150 gram) – Bol maydanozlu ve rokalı yeşil salata – 1 dilim esmer ekmek İkindi – 1 su bardağı süte kahve – 1 büyük portakal – 5 adet çiğ fındık Akşam – 4-5 yemek kaşığı ıspanak yemeği – 1 kase yoğurt – Bol salata (yağsız) – 1 dilim esmer ekmek 2. Gün Sabah – 1 kibrit kutusu beyaz peynir – 1 haşlanmış yumurta – 1 dilim tam buğday ekmeği – 5 adet zeytin – Domates, salatalık, yeşillik Öğle – 160 gram ton balıklı salata – 1 ayran – 1 dilim esmer ekmek İkindi – 1 kutu sade probiyotik yoğurt – 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu – 1 armut Akşam – 4-5 yemek kaşığı etsiz kapuska – 4 yemek kaşığı peynirli makarna – Bol salata – 1 kase yoğurt 3. Gün Sabah – 1 kase yoğurt – 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi – 3 adet kuru kayısı – 1 çay kaşığı tarçın Öğle – 4-5 yemek kaşığı zeytin yağlı kereviz – Bol salata – 1 kase yoğurt – 1 dilim ekmek İkindi – Sütlü kahve – 2 mandalina – 6-7 adet çiğ badem Akşam – 4-5 yemek kaşığı zeytin yağlı kabak – Bol salata – 1 kase yoğurt – 1 dilim ekmek 4. Gün Sabah – Tam tahıllı yarım simit – 1 kibrit kutusu peynir – Domates, salatalık, yeşillik Öğle – 4 yemek kaşığı nohut yemeği – 1 kase yoğurt – Bol salata İkindi – 1 orta elma rendesi – 1 kase yoğurt – 1 çay kaşığı tarçın Akşam – 4 adet ızgara ev köftesi – Bol salata – 1 dili ekmek 5. Gün Sabah – 1 kase yoğurt – 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi – 1 büyük elma rendesi – Tarçın Öğle – 4 yemek kaşığı zeytin yağlı pırasa – Bol salata – 1 kase yoğurt – Bol salata İkindi – 2 top dondurma veya yarım kase sütlaç Akşam – 1 kepçe domates çorbası – 1 adet fırınlanmış levrek veya çipura – Bol limonlu yağsız salata 6. Gün Sabah – 1 çorba kaşığı lor peynirli bol maydanozlu omlet – Domates, salatalık, yeşillik, biber – 1 dilim ekmek Öğle – 1 kase mercimek çorba – 1 kase haşlanmış brokoli veya karnabahar – 1 kase yoğurt İkindi – 1 su bardağı süte kahve – 1 portakal – 3 adet ceviz Akşam – 4 yemek kaşığı sebzeli et sote – 2 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı – Bol salata – 1 kase yoğurt 7. Gün Sabah – 1 haşlanmış yumurta – 1 kibrit kutusu peynir – 1 dilim tam buğday ekmeği – Maydanoz, roka, tere, nane – 5 zeytin – Şekersiz çay Öğle – 100 gram Izgara tavuk göğsü – 1 bardak ayran – Mevsim salata İkindi – 1 bardak yoğurt – 1 büyük yeşil elma – 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi – 1 tatlı kaşığı tarçın Akşam – 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak – Bol salata – 1 kase yoğurt – 1 dilim ekmek
