Soru belli sıkı bacaklar için napmak lazım ? Benimkiler sıkı değil , çok çok salmışta değil kendini ama biraz daha sıkı olsun istiyorum napabilirim..? Kalıcı bi çözüm ? Salon falan demeyin öğrenciyim. Pratik bişeyler yapmam lazım evde yapılabilicek bişey Yürüyüş koşu falan denilmiş ama onların haricinde bişey yapmam lazım havalar soğudu mağlum
